Cat costa proteina pe 100 de grame, de la cea mai ieftina la cea mai scumpa
Am citit paginile a 201 pudre proteice si am impartit pretul la gramajul declarat. Intre capete e o diferenta de 16 ori: 2,99 lei pe 100 g la cel mai ieftin, 47,06 la cel mai scump.
Cuprins 4 sectiuni
Trei pudre pe care merita sa le compari
Nu sunt „primele trei din clasament": sunt trei roluri diferite, ca sa ai cu ce compara. Cifrele pe care se bazeaza alegerea sunt in tabelul de mai jos.
Proteina din mazare 500g, vegana, vegetala, fara lactoza, continut ridicat de proteine – KUCHNIA ZDROWIA
Kuchnia Zdrowia · Pudra · 500 g
3,2 din 5 pareri
E cea mai ieftina pe gram dintre pudrele comparate si singura din primele locuri care nu e din zer. Pentru cine nu tolereaza lactoza sau nu vrea produs de origine animala, asta e diferenta care conteaza, nu pretul.
Partea slaba e ca nu stim mare lucru despre cum e primita: are cinci pareri cu totul, iar media lor e mica. Cinci oameni nu iti spun daca pudra e slaba sau daca s-a nimerit un lot prost, asa ca deocamdata e o alegere pentru buget si pentru restrictii alimentare, nu una incercata de multa lume.
Ce iese bine
- Gramul cel mai ieftin din toata comparatia
- Fara lactoza: proteina e din mazare, nu din zer
- Punga de jumatate de kilogram, nu te leaga de un stoc pe luni
La ce sa te uiti
- Nota vine de pe cinci pareri, prea putine pentru un verdict
- Fara aroma adaugata, deci gustul de mazare se simte ca atare
- Proteina din mazare are mai putina metionina decat cea din zer
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Proteine din zer, pudra proteica Optimum Nutrition, ON 100% Whey Gold Standard, aroma ciocolata, 2.02kg
Optimum Nutrition · Pudra · 2,02 kg · ciocolata
4,73 din 122 de pareri
E pudra cu cea mai buna nota dintre cele care au destule pareri cat sa insemne ceva. Formula e clasica, proteina din zer, iar marca e printre cele pe care le gasesti in aproape orice magazin, deci nu ramai fara ea.
Ce o face interesanta aici nu e nota, ci marimea cutiei: aceeasi marca, in pungi mici, are gramul sensibil mai scump. Daca stii ca o consumi, galeata e alegerea rationala; daca nu esti sigur ca iti place aroma, incepe cu varianta mica.
Ce iese bine
- Cea mai mare nota dintre pudrele cu peste douazeci de pareri
- Galeata de doua kilograme coboara mult pretul gramului fata de pungile mici ale aceleiasi marci
- Aroma declarata pe rubrica, nu doar in poza ambalajului
La ce sa te uiti
- Doua kilograme inseamna aceeasi aroma timp de vreo patru luni, la o portie pe zi
- Contine lactoza, fiind proteina din zer
- Gramul ramane de peste trei ori mai scump decat la cea mai ieftina din comparatie
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
Proteine din zer, pudra proteica Optimum Nutrition, ON 100% Whey Gold Standard, aroma banane, 780g
Optimum Nutrition · Pudra · 896 g · banane
4,66 din 224 de pareri
Are de departe cele mai multe pareri din comparatie, iar media se tine ridicata, ceea ce la suplimente e mai greu decat pare: nota scade de obicei cand se aduna sutele de cumparatori.
O punem aici si ca exemplu de capcana: numele produsului si rubrica de greutate nu spun acelasi lucru. Noi calculam pe rubrica, fiindca de obicei e mai aproape de realitate, dar diferenta e destul de mare cat sa merite o privire pe ambalaj inainte sa comanzi.
Ce iese bine
- Cele mai multe pareri din toata comparatia, si nota se tine bine
- Aceeasi formula ca varianta de doua kilograme, in cutie mai mica de incercat
- Aroma diferita, daca de ciocolata te-ai plictisit
La ce sa te uiti
- Numele spune 780 g, rubrica magazinului spune 896 g: pretul real pe gram poate fi cu vreo 15% mai prost decat il arata calculul
- Gramul e mai scump decat la galeata aceleiasi marci
- Contine lactoza
Pretul se schimba des, asa ca il lasam acolo unde e cel real.
De ce difera pretul pe gram de 16 ori
Trei lucruri explica aproape toata diferenta, si niciunul nu e calitatea proteinei. Marimea cutiei conteaza cel mai mult: aceeasi marca vinde gramul mult mai ieftin la galeata de cateva kilograme decat la punga de jumatate de kilogram. Tipul de produs vine al doilea, fiindca un gainer are carbohidrati adaugati, deci gramul de pulbere e ieftin, dar gramul de proteina nu. Marca abia al treilea, si mai putin decat te-ai astepta.
Primul loc din tabel il tine Zer Dulce Pudra 1kg, la 2,99 lei pe 100 g, si tocmai el arata unde se opreste metrica. Zerul dulce pudra e ingredient de gatit, cu cateva procente proteina, nu un concentrat de optzeci. Magazinul il eticheteaza la fel ca pe celelalte, „proteina din zer", iar continutul de proteina la 100 g nu apare in nicio rubrica. De aceea l-am lasat in tabel, dar nu printre recomandari: pretul pe gram de pulbere nu e acelasi lucru cu pretul pe gram de proteina, iar diferenta o vezi doar citind eticheta de pe ambalaj.
Din clasament lipsesc, in schimb, doua categorii, si nu din intamplare. Gainerele, 36 in catalog, sunt ieftine pe gram de pulbere tocmai fiindca sunt in mare parte carbohidrati: le-am scos, altfel ar ocupa primele locuri fara sa raspunda la intrebare. Iar la 81 de produse gramajul din specificatii contrazice gramajul din numele produsului, uneori de cincizeci de ori; pe acelea nu putem sti care cifra e reala, deci nu le punem in clasament.
Primele 15 la pretul gramului
Din 201 pudre comparate, ordonate de la cel mai ieftin gram. Unde aceeasi pudra vine in mai multe arome, o trecem o singura data: variantele au acelasi pret si aceleasi pareri.
| Produs | Gramaj | Pret | Lei / 100 g | Pareri |
|---|---|---|---|---|
| Zer Dulce Pudra 1kg | 1 kg | 29,85 lei | 2,99 | 4,22 / 23 |
| Proteina din mazare 500g, vegana, vegetala, fara lactoza, cont… | 500 g | 30,00 lei | 6,00 | 3,2 / 5 |
| Pudra proteica ProActive Proteine 80, Real Pharm, 2250g, Amest… | 2,25 kg | 180,49 lei | 8,02 | 3,85 / 20 |
| Supliment alimentar ProActive Protein 80, 2.25 kg, aroma de co… | 2,25 kg | 183,99 lei | 8,18 | 3,85 / 20 |
| Shake proteic din soia, Iso Soy, capsuni, 2000 g | 2 kg | 195,00 lei | 9,75 | 4,29 / 7 |
| Pudra proteica vegana, ALLNUTRITION Vegan Protein, 500g, aroma… | 500 g | 49,99 lei | 10,00 | 4,07 / 27 |
| Pudra proteica vegana, ALLNUTRITION Vegan Pea Protein, 500g, a… | 500 g | 49,99 lei | 10,00 | 4,33 / 9 |
| Activlab Pharma Vege Protein, supliment alimentar pe baza de p… | 500 g | 49,99 lei | 10,00 | — |
| Pudra Proteica Cu Aroma De Fructe De Padure Si Banane Biotech … | 1 kg | 108,90 lei | 10,89 | 3,42 / 31 |
| Concentrat proteic - Max Protein 600 g, ciocolata | 600 g | 66,61 lei | 11,10 | 4,2 / 5 |
| Pudra proteica pentru clatite, Amestec pentru clatite proteice… | 500 g | 56,90 lei | 11,38 | — |
| Supliment alimentar ProActive Protein 80, 700 g, aroma de caps… | 700 g | 80,59 lei | 11,51 | 3,85 / 20 |
| Supliment alimentar ProActive Protein 80, 700 g, aroma de coco… | 700 g | 80,69 lei | 11,53 | 3,85 / 20 |
| Shake proteic din soia, Iso Soy, ciocolata, 750 g | 750 g | 89,10 lei | 11,88 | 4,29 / 7 |
| Proteine din zer, pudra proteica, Activlab HORIZON WHEY 80, 70… | 700 g | 83,61 lei | 11,94 | 4,67 / 6 |
Intrebari despre pretul proteinei
Cat costa, de fapt, o portie de proteina?
O portie obisnuita e de 30 de grame de pudra. La mediana de 19,87 lei pe 100 g, asta inseamna 5,96 lei portia. La cea mai ieftina pudra din comparatie, 0,90 lei; la cea mai scumpa, 14,12.
Merita cutia mare de proteina?
Pe gram, aproape intotdeauna. Intrebarea reala e daca o termini inainte sa expire: majoritatea pudrelor au termen de doi ani, iar o galeata de patru kilograme tine, la o portie pe zi, mai bine de patru luni.
De ce unele produse nu apar in clasament?
Fiindca gramajul lor nu e sigur. La 81 de produse, cifra din specificatii si cea din numele produsului nu se potrivesc, iar un pret pe gram calculat pe o cifra gresita ar fi mai daunator decat lipsa lui.
Pretul pe gram de pudra e acelasi lucru cu pretul pe gram de proteina?
Nu. Pudrele au continut diferit de proteina la suta de grame, iar cifra asta nu apare in specificatiile magazinului. De aceea un ingredient de gatit poate parea cea mai ieftina „proteina" din comparatie. Continutul real se citeste din tabelul nutritional de pe ambalaj.